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Nimm dein Herz in die Hand

Endlich angstfrei leben! Neue Wege zur Hilfe und Selbsthilfe

Gemeinsam mit Patienten durch die Alpen zu wandern - eine bislang eher ungewöhnliche Methode der Angsttherapie. Die Autoren dieses Buches haben genau diesen Weg beschritten: Sie erzählen von ihrer Bergtour mit sechs Menschen, die alle auf unterschiedliche Weise mit ihren Ängsten zu kämpfen haben - seien es Panikattacken, Phobien, krankhaftes Kontrollverhalten, Misstrauen oder Versagensängste - und die Erstaunliches dabei festgestellt haben.

Dieses Buch zeigt, wie beiläufig die Betroffenen während der Tour neue Verhaltensweisen und Übungen lernen, die ihnen helfen, besser mit sich und ihren alltäglichen Ängsten umzugehen und mehr Lebensfreude zu gewinnen.

Durch den Bericht werden exemplarische Schicksale sowie nützliche Übungen und Ratschläge vermittelt. Mittels eines umfangreichen Tests kann außerdem jeder Leser feststellen, ob und wie sich bei ihm Angst äußert und hinter welchen Verhaltensweisen sie sich möglicherweise versteckt. Zusätzlich bietet das Buch eine Fülle an Informationen zu den Entstehungsbedingungen der verschiedenen Angstformen und ist um aufschlussreiche Bilder wertvoll ergänzt.

Nehmen auch Sie Ihr Herz die Hand - für einen positiven Blick auf die Welt.