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»Wer den Atem beherrscht, beherrscht den Moment.« Tom Sietas
Ein Apnoetaucher, ein einziger Atemzug, 122 Meter Tiefe – und der Moment, in dem alles auf dem Spiel steht. In diesem Buch erzählt Tom Sietas nicht nur von einem seiner gefährlichsten Tauchgänge, sondern verbindet seine Erfahrungen mit fundiertem Wissen über Stress, mentale Stärke und Selbststeuerung.
Erfahre, wie er seinen Sauerstoffverbrauch so weit senkte, dass er über 10 Minuten die Luft anhalten und seine Herzleistung (HRV – der wissenschaftliche Schlüsselindikator für Stressresistenz und Gesundheit) um 108 Prozent steigern konnte.
Lerne, in herausfordernden Momenten bewusst, statt impulsiv zu reagieren und deinen Sauerstoff so zu nutzen, dass dir langfristig mehr Energie zur Verfügung steht – ob im Alltag, im Job oder bei persönlichen Herausforderungen.
»Tom Sietas ist ein Meister seines Fachs, der mir viel darüber beigebracht hat, wie man (nicht) atmet. Wer mehr aus seiner Atmung herausholen möchte – dieses Buch ist genau das Richtige.« James Nestor, Autor des internationalen Bestsellers Breath
Dieses Buch zeigt dir, wie du mit klarem Fokus, regulierten Emotionen und bewusster Atmung die Kontrolle über Stress gewinnst.
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