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Der DOSE-Effekt

Name: Der DOSE-Effekt
Brand: VAK
SKU: 141505
Price: 23.70 EUR
Availability: InStock

TJ Power

23,70 €

Verlag: VAK

Gebunden, 320 Seiten, zahlreiche Abbildungen

Lieferstatus: sofort lieferbar

Artikelnummer: 141505

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Die schnelle Formel für Wohlbefinden, Energie und Resilienz

Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorgänge in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können.

Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine – DOSE. Diese »körpereigenen Drogen« können wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, Nähe zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen.

In Der DOSE-Effekt zeigt uns Tj Power den Weg zurück ins wahre Leben: Er enthüllt die Geheimnisse der chemischen Vorgänge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir diese mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils gezielt beeinflussen können. Wir lernen, durch neue Routinen im Lebensstil und mit kleinen alltäglichen »Challenges« die Ausschüttung der vier Schlüsselhormone in unserem Gehirn auszulösen. Unser »Motivationshormon« Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser »Bindungshormon« Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen für die Ausschüttung des »Wohlgefühlhormons« Serotonin und unsere »Glückshormone«, die Endorphine, werden unter anderem durch kreative Tätigkeiten ausgeschüttet.

Dieser lebensnahe Leitfaden bietet alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben zurückzufinden.

Mit Checklisten, Abbildungen und Tools
Biohacking für mentales Gleichgewicht: alltagstaugliche Strategien gegen Stress

Herstellerinformationen

VAK Verlags GmbH, Eschbachstr. 5 79199 Kirchzarten, info@vakverlag.de

Eigenschaften

Verlag / Herausgeber: VAK

ISBN-13: 9783867312929

Infos: Gebunden, 320 Seiten, zahlreiche Abbildungen

Erscheinungstermin: 08.10.2025

Verpackungsgewicht: 498 Gramm

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