Wie Sie Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden effektiv lösen
- Fortsetzung des erfolgreichen Konzepts »Schmerzfrei in 30 Tagen«
- Renommierte Autorin und Physiotherapeutin
- Über 90 Übungen und Programme für den Alltag
Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen - über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, eine der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Eine Überbelastung der oberen Wirbelsäule und myofaszialen Strukturen - oft bedingt durch Schreibtischarbeit, exzessive Handynutzung oder falsches Krafttraining - führt nicht nur zu Beschwerden im Nacken, sondern auch in Schultern und Armen. Häufig werden aus den zunächst akuten chronischen Schmerzen chronische Krankheitsbilder wie Migräne, CMD, Schultersteife oder Karpaltunnelsyndrom. Um dieser negativen Entwicklung entgegenzuwirken, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling, basierend auf ihrem bewährten 30-Tage-Konzept, ein Programm gegen Nackenschmerzen erstellt.
Mit alltagstauglichen Übungen können Betroffene Verspannungen und Blockaden Schritt für Schritt lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und schmerzfrei leben!
