Für einen erfrischenden Glückscocktail am Morgen
Dieses Kartenset macht gute Laune, erfrischt Geist und Körper und etabliert auf spielerische Weise ein abwechslungsreiches und tiefgehendes Morgenprogramm. Da nicht jeder Morgen gleich ist, gibt es Übungen für verschiedene Bedürfnisse, von »Energie und Motivation« bis hin zu »Ruhe und Gelassenheit«. Durch ein geschicktes Farbleitsystem lassen sich so für jede Stimmung die passenden Yogastellungen, Meditationen, Mantras, Affirmationen und Achtsamkeitsübungen zusammenstellen. Im Begleitbuch werden alle Übungen genau erklärt und Legesysteme für jedes Zeitbudget vorgestellt.
Mein magischer Morgen
Das Begleitbuch führt dich in das praktische System der Morgenrituale-Karten mit seinen vier Übungskarten zu den unterschiedlichen Stimmungslagen nach dem Aufstehen ein. Du erhältst Vorschläge für individuell kombinierbare Programme, die deinen Bedürfnissen und deinem Zeitbudget entsprechen. Mithilfe der genauen Anleitungen zu den 48 Yoga- und Atemübungen, Meditationen, Mantras und Affirmationen kannst du dieses effektiv umsetzen und so Kraft schöpfen für einen perfekten Start in den Tag.
