Laufen - Das Trainingsbuch
Fit und gesund durch Laufen
Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Sie können es jederzeit ausführen, unabhängig von Alter und Fitnessgrad, es trainiert das Herz-Kreislauf-System, hilft beim Abnehmen und steigert das Konzentrationsvermögen. In diesem Buch finden Sie alles, was Sie wissen müssen: von den Grundlagen über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis zu Trainingsplänen für alle Laufziele. Der Übungsteil im Buch und auf DVD stellt neben der Lauftechnik Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit sowie Verbesserung der Koordination und Stabilität vor.
Fit und gesund durch Laufen
Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Sie können es jederzeit ausführen, unabhängig von Alter und Fitnessgrad, es trainiert das Herz-Kreislauf-System, hilft beim Abnehmen und steigert das Konzentrationsvermögen. In diesem Buch finden Sie alles, was Sie wissen müssen: von den Grundlagen über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis zu Trainingsplänen für alle Laufziele. Der Übungsteil im Buch und auf DVD stellt neben der Lauftechnik Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit sowie Verbesserung der Koordination und Stabilität vor.
