Das weltweit erfolgreichste Trainingsprogramm für Frauen!
Vergessen Sie ineffizientes Cardiotraining und lange Stunden im Fitnessstudio! Der Fitnessprofi Mark Lauren zeigt in diesem Buch, dass Sie nur eines brauchen, um in Form zu kommen: Ihren eigenen Körper.
Fit ohne Geräte für Frauen ist genau auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Beine, einen knackigen Po und einen flachen Bauch zu bekommen. Mark Laurens Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand.
Jederzeit und überall umsetzbar
Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für Berufstätige, Mütter und Vielbeschäftigte ideal ist. Komplett in Farbe bebildert, bietet Ihnen das weltweit erfolgreiche und effiziente Trainingsprogramm von Mark Lauren alles, um gut auszusehen und körperlich in Form zu sein.
Das Programm ist kurzweilig und enthält 120 Übungen in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen.
Entdecken Sie das Erfolgskonzept, um schlanker, stärker, selbstbewusster und mit mehr Energie durchs Leben zu gehen!
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