Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag
Mit dem Strunz-6-Wochen-Programm für eine gesunde Nachtruhe
- Warum wir guten Schlaf brauchen - und wie viel: Besser schlafen heißt besser leben
- Wie der Schlaf uns heilt - jede Nacht: Nachts, wenn das Wunder der Selbstheilung geschieht
- Was wo im Körper los ist, wenn wir schlafen: Fitness für Gehirn, Nerven, Leber, Muskeln, Haut und Haar
- Was uns am Schlafen hindert: Licht und Lärm, Bier, TV und Pharma - Schlafstörer sind überall
- Endlich besser schlafen: Ernährung, Bewegung, Denken - die Trias für heilsamen Schlaf
Vier von fünf Erwachsenen fühlen sich von Schlafstörungen betroffen, so eine aktuelle Studie der DAK. Laut dieser haben Schlafstörungen seit 2010 um 66 Prozent zugenommen.
Doch Schlafen ist so wichtig für uns wie Wachsein. Ohne dass wir es merken, sind alle unsere Organe während des Schlafs genauso aktiv wie in den Stunden, in denen wir wach sind. Ohne unser bewusstes Zutun regenerieren alle Zellen, wir lernen, lassen neue Ideen aus uns heraussprudeln und erleben Heilung. Mehr noch: Ein guter Schlaf sorgt für gutes Aussehen. Und ... Glück!
Dieses Buch bietet Ihnen eine ganz einfache und praktische Anleitung zu besserem Schlaf.
